B12 Vitamini

B12 vitamini et, süt, peynir, karaciğer gibi hayvansal gıdalarda bulunur bu yüzden vejeteryan hamileler bu gıdalardan yoksun beslenirler. B₁₂ Vitamini dış etkilere karşı oldukça dirençlidir ve metabolizma için gereklidir.

Kandaki B12 eksikliği kandaki kırmızı kan hücrelerinin azalmasıyla fark edilir. Bununla birlikte  ciddi nörolojik bozukluklar açığa çıkar. İlk belirtileri zayıflık, solgunluk, kalp çarpıntıları ve nefes darlığıdır.