Spor yapmalı mıyım?

Egzersiz yapmak iyidir!

Hamilelik ve doğum için vücudunuz  yüksek performansa gerek duyar: Dayanıklılık, güç, esneklik ve iç huzur egzersizlerinin yapılması doğuma en iyi hazırlıktır. Jimnastik, hafif aerobik ve germe, yüzme, koşma,yürüme ve bisiklet sürme sporları hamile kadınlar için idealdir.

At binme, sörf veya Kayak gibi uygun olmayan sporların yapılması önerilmemektedir çünkü düşme riski çok yüksektir. Squash, tenis ve golf de ters hareketler gerektirdikleri için uygun değildir.

Yeni testler kanıtladı: Orta dereceli ancak düzenli spor yapan kadınlar, aktif olmayan annelere göre daha güçlü ve sağlıklı bebekler doğurmaktadır.